Magnesium

แมกนีเซียม (Magnesium)

เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการทำงานในร่างกายมนุษย์ มีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และการสังเคราะห์โปรตีน

ประโยชน์ของแมกนีเซียม

1. สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท: แมกนีเซียมช่วยในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท และช่วยในการหดตัวและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ รวมถึงการป้องกันตะคริว

2. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

3. ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อความแข็งแรงของกระดูก

4. ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันการอักเสบ

5. บรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า: แมกนีเซียมมีผลต่อระบบประสาทและช่วยในการผ่อนคลาย ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี และลดอาการเหนื่อยล้า