ตะคริวเกิดจากอะไร?

ตะคริวเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมีการหดตัวกระทันหัน อาจทำให้รู้สึกปวดมากจนถึงรุนแรง

สาเหตุในการเกิดตะคริว

- อาจเกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก

- การดื่มน้ำน้อยเกินไป

- การกินยาหรือวิตามินบางตัวที่อาจส่งผลต่อการเกิดตะคริว เป็นต้น

วิธีการแก้เบื้องต้นคือการเหยียดหรือยืดกล้ามเนื้อในบริเวณที่เกิดตะคริวจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความคลายตัวมากขึ้น

วิธีป้องกันการเกิดตะคริว

- ยืดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่ต้องใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก

- ดื่มน้ำให้เพียงพอ

- กินเกลือแร่หรือวิตามิน เพื่อทำให้ร่างกายสมดุล