Calcium

แคลเซียม (Calcium)

เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญในด้านการสร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

ประโยชน์ของแคลเซียม

1. เสริมสร้างกระดูกและฟัน: ประมาณ 99% ของแคลเซียมในร่างกายถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟัน แคลเซียมทำหน้าที่เสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูก ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงการเจริญเติบโตและการป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ

2. การหดตัวของกล้ามเนื้อ: แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจ การขาดแคลเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเกิดอาการตะคริวได้

3. การส่งสัญญาณประสาท: แคลเซียมช่วยในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ทำให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. การแข็งตัวของเลือด: แคลเซียมมีความสำคัญในการช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเกิดบาดแผล หรือมีการเสียเลือด

5. การทำงานของเอนไซม์ต่างๆ: แคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเมตาบอลิซึมต่างๆ